BOXE THÉRAPIE 

 « La Boxe Thérapie est une sorte de magie. Elle donne de la discipline aux fortes têtes, de la force aux plus fragiles et de la confiance aux timides. »
Kamel Abdesselam (inspirée de Wladimir Klitschko)

Qu’est-ce que la Boxe Thérapie ? 

La Boxe Thérapie est un outil thérapeutique qui combine les principes de la boxe anglaise, de la préparation mentale des sportifs de haut niveau, de la psychologie et de la pleine conscience pour promouvoir la santé mentale. Elle vise à aider les individus à surmonter divers problèmes psychologiques et émotionnels.

Quels besoins ou défis la Boxe Thérapie peut-elle vous aider à surmonter ?

• Libérer la parole et les émotions 
• Réguler ses émotions (décharge, contrôle, acceptation, juste distance)
• Améliorer l’estime, la confiance et l’affirmation de soi 
• Retrouver confiance en l’autre
• Améliorer ses capacités à faire face, surmonter les épreuves (résilience)
• Gérer sa concentration et canaliser son énergie 
• Canaliser son agressivité et développer une agressivité juste et nécessaire au développement personnel et social 
• Détresse psychologique 
• Humeur maussade, déprime, épuisement 
• Stress, anxiété 
• Étape de vie marquante (séparation, deuil, burn-out, licenciement…) 
• Victime de violence (physique, psychologique, verbale, sexiste et sexuelles, harcèlement…)

Comment j’intègre la Boxe Thérapie dans ma pratique de psychologue ? 

Un accompagnement psychologique global !

La Boxe Thérapie, telle que je la pratique, s’intègre dans un cadre d’accompagnement psychologique complet. Cela signifie que les séances ne se limitent pas uniquement à des exercices de Boxe Thérapie. Selon vos besoins, vos objectifs et l’évolution de notre travail, certaines séances pourront se concentrer uniquement sur un travail verbal, exclusivement sur un travail « corporel » ou, le plus souvent, sur une combinaison des deux.

L’objectif est de vous offrir un espace d’écoute, de réflexion, de transformation et d’expression où le corps et l’esprit travaillent en harmonie. La boxe thérapeutique est utilisée comme un outil parmi d’autres pour favoriser la compréhension de soi, la gestion des émotions et le développement personnel. Ensemble, nous adaptons le rythme et les méthodes à vos envies et à ce qui vous convient le mieux.

La Boxe Thérapie est-elle faite pour moi ?
La Boxe Thérapie s’adresse à vous si :

• Vous êtes majeur·e (18 ans et plus) et cherchez une approche psychologique différente des thérapies traditionnelles.
• ·Vous en avez assez de l’inaction ou de rester uniquement dans le cadre du « parler et écouter ». Vous souhaitez expérimenter un accompagnement qui mobilise à la fois votre corps et votre esprit pour avancer concrètement.
• Vous avez parfois du mal à exprimer vos émotions verbalement et ressentez le besoin d’un autre support pour les explorer et les libérer.
• Vous souhaitez compléter un suivi psychiatrique ou psychothérapeutique en intégrant une dimension corporelle et dynamique à votre démarche.

La Boxe Thérapie vous propose une manière nouvelle et active de travailler sur vous-même, tout en respectant votre rythme, vos besoins et vos envies. Si vous êtes prêt·e à sortir des sentiers battus pour transformer vos défis en forces, cette approche est faite pour vous !

Vous n’avez jamais fait de boxe ou ne faites pas ou peu d’activité physique ? 

Aucun problème, il ne s’agit pas ici de boxe dite « sportive » mais d’un outil d’expression corporel, émotionnel et verbal. La boxe n’est qu’un outil parmi d’autres afin de promouvoir le bien-être mental.

Y a-t-il un risque de recevoir des coups ?
Non, absolument aucun. La Boxe Thérapie exclut tout exercice d’opposition ou de contact physique direct avec un·e partenaire. Les exercices sont axés sur des mouvements contrôlés, des frappes sur des cibles non humaines (comme un sac de frappe ou des pattes d’ours), des déplacements et des gestes symboliques pour exprimer vos émotions en toute sécurité.

Et si je n’ai pas d’équipement ?
Ne vous inquiétez pas, je fournis tout le matériel nécessaire. Les gants de boxe sont disponibles et désinfectés après chaque utilisation. Si vous préférez investir dans votre propre matériel, je peux également vous conseiller.

Quelle tenue dois-je porter pour les séances ?
Privilégiez une tenue confortable et adaptée au mouvement, comme des vêtements de sport stretch ou amples. Pensez à apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté·e. Vous pouvez également apporter une serviette si vous le souhaitez.

J’ai encore des questions. Comment puis-je vous contacter ?
Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions ou discuter de vos besoins. Vous pouvez me joindre par e-mail à [email protected] ou par téléphone/SMS au 076 481 13 63